"Медитация (от латинского — «размышление»— то есть размышления о чём-то, над чем-то, ощущая или созерцая) - в психологии и психотерапии ряд упражнений, во время которых происходит работа всех мыслительных процессов и явлений (ощущения, восприятия, эмоции, память и т. п. ) с лечебно-оздоровительной целью.

Удивительная особенность - занимаясь медитацией, не надо делать над собой никаких усилий, нужно полностью расслабиться.

Эффекты медитации:

• уменьшение напряжения;
• ослабление тревожности;
• избавление от чувства собственной виновности;
• улучшение настроения;
• повышение производительности;
• усиление ощущения тождественности собственного Я;
• положительные личностные изменения: рост спонтанности, самоуверенности, улучшение готовности к любилизации при возникновении рискованных ситуаций, сглаживание навязчивого компульсивного поведения и снижение раздражительности;
• увеличивается количество энергии;
• он обладает осведомленностью о существовании собственных потребностей и собственных чувств;
• повышается ценность Я;
• достигается ощущение единства с миром и гармонии.

Психосоматические эффекты медитации:

• улучшение сна;
• улучшение физического состояния;
• ослабление зависимостей;
• снижается риск сердечных болезней и нормализуется давление;
• повышается болевой порог

В лечебных целях Медитации Подберёт Ваш психолог или психотерапевт, направленные на уменьшение напряжения, тревоги, расслабление, на формирование внутренней силы и ресурса, рост и потенциал, с дополнительными направляющими словами, а так же проведёт специализированную сессию, как индивидуально, так и в группе.